“按照仪表盘提示做了 3 个月，孩子年生长速度从 4.2 cm 提升到 6.5 cm，还养成主动记食谱的习惯。”
为什么越早行动越好？
遗传决定 60–70% 的身高潜力，但营养、运动、睡眠与心理等后天因素仍可带来 8–10 cm 的差距。越早建立数据记录，越容易抢在骨龄成熟前完成干预。
第一步：构建你的生长仪表盘
- 每 3 个月标准化测量一次，记录身高、体重、生长速度与骨龄。
- 将关键营养（优质蛋白、钙、维生素 D）与运动频次写入周计划。
- 同步记录睡眠/情绪，便于就医时提供完整资料。
家长案例与反馈
“线上咨询帮我们判断无需急着打针，先优化营养和作息，省下不少焦虑和花费。”
“成长营每日打卡+直播答疑让孩子愿意运动，每周跳绳 5 次很稳。”